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下班後賺更多：記帳、存錢、再投資，富朋友的「破窮理財法」提早20年退休不是夢！ 

他，不靠富爸爸……
28歲就靠投資存到100萬！
30歲前實踐「不上班也有錢」的財務自由夢想！
做對3件關鍵事，你也可以跟他一樣！

想要財務自由就要錢滾錢。
但在這之前你需要的是矯正錯誤的金錢概念、存下第一桶金。
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1.超過４萬粉絲推薦，臉書人氣財經粉絲團．富朋友理財筆記站長艾爾文第一本致富專書。
2.分享艾爾文累積10年理財心得的「破窮理財法」，記帳、存錢、再投資，做好３件關鍵事，提早20年退休不是夢！
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★名人推薦

【知名財經作家齊聲讚譽】

我們這個年紀的人，沒有站上過去經濟起飛的好處，倒是經歷了網路泡沫、SARS危機、2008金融風暴…到現在的22K微薪困境。就算你是個專注本業、充滿上進心的人，也無法避免公司倒閉、資遣費都拿不到的窘境。唯有提升自己的理財知識，並徹底直行、才有可能扭轉命運。──雷浩斯價值投資blog 格主 雷浩斯

投資理財的觀念與態度比技巧重要很多，觀念錯誤就算技巧高超還是會賠錢，觀念正確但是不懂技巧一樣能賺錢，最多就是慢一些。本書提供基本卻重要的理財觀念，對新手投資人和年輕人都很有幫助。──玩股網執行長暨知名財經部落格站長 楚狂人

經濟悶，心情也悶，等待老闆加薪，不如靠自己，靠自己投資，記帳→存錢→投資，靠投資自己，證照→專業→進修，錢不會從天上掉下來，下班後靠自己加薪，掌握機會與累積經驗才是開拓財源的不二法門。──理財專欄&財經書作家 趙靖宇

本書作者提供剛接觸理財的朋友一個穩健的投資計畫，特別是記帳與收入分配的實用祕訣，善用投資能幫助自己達成人生中的財務目標，值得推薦！──知名財經作家 綠角(依姓名筆劃順序排列)

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作者簡介

富朋友理財筆記站長　艾爾文

經歷：交通大學研究所畢業、上市公司電子工程師

現職：專職投資人、富朋友理財筆記站長（二年內累積200萬人次以上，臉書粉絲團破4萬）

從16歲開始閱讀理財書籍，22歲起開始投資，效法巴菲特的價值投資哲學，28歲靠投資就存到100萬，並在29歲決定離開職場專職投資，實現「不上班，也有錢」的財務自由夢想。現今平均年投資報酬為定存10倍以上。

不是含著金湯匙出身的艾爾文，抱著「沒有富爸爸，就自己學當富爸爸」的理念，長期研究穩健理財的方法，追求能夠安心睡覺的投資策略。2012年成立「富朋友理財筆記」網站，分享超過10年的投資經驗，開始推廣自動化理財系統。

貼近生活的筆觸與獨特心法，搭配有效的投資策略與優異成績，逐漸受到網友與媒體關注。多次接受財經雜誌、電視台、廣播節目專訪，並擔任理財活動主題講師。立志成為更多人的富朋友，一起晉升富爸爸之列。

網站  blog.17rich.com
臉書  facebook.com/richfriend.fans

工商時報【侯良儒】
2004年施振榮從一手創辦的宏碁（acer）正式退休後，儘管生活並未馬上從絢爛歸於平淡，但在飲食及作息上卻有著重大改變。相較於叱?業界時應酬不斷、葷素不忌、且難有時間運動；現在的他，已是個茹素10年、日行1萬步的樂活玩家。
愛妻心切 相伴茹素
「當初他就是為了陪我，」說起施振榮茹素的濫觴，人稱「施太太」、同時也是他事業上最佳夥伴的葉紫華憶到，2005年10月底施振榮因心律不整引發輕微中風，便向上天發願將以吃素求取先生健康。而愛妻心切的施振榮聽聞後，不忍葉紫華一人茹素，決定相陪。
事實上，早在1994年時，施振榮便首次因為心律不整的問題，進行裝設心臟支架的手術；累計20多年來，他一共進行3次相關手術，目前心臟支架數達13支，較前總統李登輝的11支還多。
除了飲食上的重大改變外，過去因公務繁忙，而難有固定運動時間的施振榮，過去10年裡也聽從醫師建議，建立每日運動的習慣。家住師大學區的他，現在隨身攜帶計步器，並在每日早晨或傍晚時偕愛妻，在師大校園裡步行萬步，同時彼此分享一天趣事。
儘管夫妻兩人多年來已建立「餐餐吃素、天天運動」的習慣，但葉紫華指出，為了不讓施振榮因茹素而有部分營養素缺乏，每日只要時間與場合允許，她都會為施振榮準備水果，並且叮囑施在飯後補給額外準備醫生建議的營養品，以攝取均衡的維生素。
中山醫學大學心臟內科主治醫師陳振宇指出，對於像施振榮這種曾動過心臟支架手術的患者，需密切注意「血壓、血脂、血糖」，是否維持在目標值、避免所謂的「三高」發生。並且，還需以藥物、生活實務的管理，進行後續身體保健。
適度運動 均衡飲食
陳振宇表示，藥物方面便是要定時、即時的服用，而在生活實務上，則需抑制、避免身體的危險因子發生，其中透過適度的運動、健康且均衡的飲食，將是兩個最主要的基本原則。而觀察施振榮晚近10年的生活實務，誠然均把握上述要點。
陳振宇進一步分析，茹素者由於沒有吃肉，所以便能大幅減少對飽和脂肪酸的攝取，反而對心血管疾病患者的身體有益。究其原因，主要是多數動物脂肪都含有過高的飽和脂肪酸，這將進而對人類的血管造成負擔，因此對心血管病史的人而言，相對於「無肉不食」、「無肉不歡」的飲食習慣，茹素、或是說多食用蔬果，確實對身體、心臟有著更好影響。
除了飽和脂肪酸的因素外，陳振宇補充，受到烹煮方法影響，肉類菜餚的含鹽量也多較蔬食為多。然而對於心血管疾病患者來說，一旦鹽分攝取過量，就會對於心臟形成不良負荷，「就好像馬達的負擔過大一樣」。
對一般認為吃素可能造成蛋白質、或是部分營養素缺乏，陳振宇則指出，目前人類所需的必需胺基酸裡，只有少數是植物所無法給予。所以對於素食者來說，只要把握「均衡飲食」原則，例如實行先前政府推廣的「天天5蔬果」，應不至於出現營養缺乏狀況。
2007年時，現稱衛福部的衛生署，有鑑於高達80％的台灣人對於蔬菜、水果攝取明顯不足，且不論任何年齡層情況都十分類似，便與農委會推動「天天5蔬果」計畫，教育民眾每天至少要吃3份蔬菜、2份水果，共5份的蔬菜水果。當時甚至還聯合家樂福等量販業者，設立「3蔬2果」專區，方便消費者購足一天的蔬果攝取量。
茹素更需把握多元攝取
陳振宇指出，就「全素」、「蛋奶素」兩者吃素者而言，前者由於所能獲取的食物種類相對少，需更把握「多元攝取」的飲食原則；若擔心營養不均衡，可透過健保的營養師門診，瞭解自己需要的營養素後，再決定是否購買相關補給品。他還建議全素者應定期健檢，以掌握身體的各項指標值、即早做出因應。
至於運動規畫方面，雖然具有心血管疾病的人並不適合劇烈運動，但陳振宇表示，透過與醫生充分的諮詢與討論後，患者若每日能在可負荷的範圍內適度運動，將能使身體在生理、以及心理的層次上排壓，這對於整體心血管的保健來說，將有十足的加分效益。
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